目の奥が痛い 原因

目の奥が痛くなる原因と対策

目のサプリ

 

人は起きて生活している限りは基本的には休むことなく絶えず眼球を動かし、その機能を酷使しています。最近ではデジタル時代になり何をするにも画面を見たり画面を見ながら作業することが多くなっていますので
ひと昔前より目の不調を自覚している方が増えてきています。

 

 

特にパソコン作業に集中しすぎたり、仕事のストレスに苛まれると
目の奥が痛くなることがあります。

 

 

通常であれば少しの間、目を休ませたり睡眠をとれば翌日には症状が治まります。

 

ですが日中に頻繁に目の奥が痛くなったり違和感がある場合では仕事や家事にも支障が出ますので出来ることなら症状を改善させたいですよね。

 

まずは症状から考えられる原因を探ってみましょう

 

目の奥が痛む時に考えられる原因

 

目の奥の痛みについて注意をしておきたい点は、原因が眼球そのものの疲れなのか、あるいは別の疾患がその痛みを発症させているのかということです。

 

・眼精疲労

パソコンやスマートフォンのブルーライトは、本来自然界に存在する刺激ではありません。その強い光を網膜の奥で情報処理し、脳に伝達させるプロセスの中で、メカニズムが以上な状態に陥ることがあります。このときに目の奥につよい痛みを感じることがあります。

 

単純な眼精疲労の場合は目薬をさしたり、眼球の周辺を揉んだり短時間眠ったり、少しの間、目をつぶったりするだけでも症状が改善します。

 

・ドライアイ

ドライアイは眼球を守る目的を有している涙液が減少したり、質が本来とは異なったものになってしまう事で表面上が乾き、不快感を覚えるのがドライアイであり、身近な不調ですが医学上はれっきとした病気ですので甘く見てはいけません。

 

・群発頭痛

女性より男性に特に多いのが群発頭痛で毎日決まった時間に現れることが多く耐えられないほどの強い痛みが特徴的です。

 

群発頭痛の方は喫煙者の方に多く数か月周期で症状が現れたり治まったりを繰り返します
群発頭痛は鼻詰まりや鼻水、目の充血などが併発することが多く市販の頭痛薬があまり効かないことが多いです

 

目の奥が痛い時にはどうすれば?

 

偏頭痛や群発頭痛など頭痛の症状が原因で目の奥が痛くなることがあり油断は禁物です。
痛みが酷かったり長時間続くようでしたら大きな病気の前兆かもしれませんので自己判断せずに専門医に相談して詳しい検査や頭痛薬を処方するなどの対処が必要になります。

 

 

 

とはいえ目の奥が痛くなる主な原因として一般的に考えられているのが人工的な電気信号を浴び過ぎたためというのが大半の理由でしょう。

 

現代人はPCやスマフォなどのブルーライトの影響から目を酷使しがちになり目の奥の痛みやゴロゴロした違和感などを自覚している方が多く目の不調からくる腰痛や肩こりにも影響を及ぼしています。

 

 

目の奥が痛いときの対処法

 

目の奥が痛かったり、異物感、なんだか目がゴロゴロするといった症状の原因には様々なことが考えられますが自宅でも会社でも簡単に出来る方法をいくつか挙げてみましょう

 

目をつぶったり休める

一日中PCやスマフォを見ればブルーライトや紫外線の影響から誰だって目にダメージは受けてしまいます目が疲れたと感じたら少しの時間でも目を閉じるだけで眼精疲労は解消されます

 

テレビやパソコンからの距離を開ける

どうしてもPCなどを見ていると段々と前かがみになって姿勢が悪くなりがちです
体と画面の間は40センチ以上は間隔を開けるようにしましょう
前屈みになると姿勢が悪くなり首痛や腰痛の原因にもなります

 

まばたきを意識的に増やす

乾燥しがちな冬に多いのが目がゴロゴロしたり異物感を感じるドライアイです
目が乾燥すると目を保護する涙が減少し角膜の表面に傷がついたり細菌やウイルスに感染して角膜炎などの危険もあります。

 

PC作業などに集中すると瞬きの回数が減ってしまいますので意識的にまばたきをしましょう

 

点眼薬などで潤いを

疲れ目などは目の血行が悪くなると起きやすいですので温めたタオルなどをあてたりすると目の筋肉がほぐれますので疲れが取れます
ただし目の充血などの炎症が起きている場合は冷やすほうが炎症も取れ効果的です。

 

塩化カリウムや塩化カルシウムが含まれている点眼薬で目の潤いを補給するのも効果的です

 

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目の奥が痛い症状の場合は単純な眼精疲労やドライアイ、偏頭痛や
群発頭痛など様々な原因が考えられます。

 

つらい痛みの場合は病院を受診することが何よりです

 

ドライアイや違和感などの場合は点眼薬や目薬などを普段から
使いながらルテインなどの抗酸化作用があるサプリメントなどを飲みながら様子をみるのも一つの方法です

 

 

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