視力低下 目のツボ

視力の回復に毎日実践したい目のツボ押し

目のサプリ

 

仕事だけでなく、スマホなどプライベートでも目を使う時間が多い人、増えているのではないでしょうか?

 

目を使いすぎると、眼精疲労から視力の低下やかすみ目などが起こります。

 

目を使わないということは中々できませんので、毎日の目をいたわる対策が必要です。

 

 

目を酷使すると何故痛くなるの?

目というのは近くを見るときに、目の周りにある毛様体筋という筋肉にギュッと力を入れている状態です。

 

そのためずっと近くにピントを合わせていると、毛様体筋が凝ります。
それがピント調節機能の低下を引き起こします。

 

ピント調節機能の低下は、加齢によっても起こります。

 

近くが見えないのに無理をして見ようとすると、目に負担がかかってしまいます。

 

またまばたきが減って、眼球の表面が乾燥するドライアイによって目が痛くなることがあります。

 

コンタクトレンズの使用でもなることがあり、度が合っていないメガネの使用も原因のひとつです。

 

対策は凝った目の周辺や、目に関するツボ押しで血行不良を改善することがおすすめです。

 

まずはリフレッシュできるツボ

目のサプリ

 

 

眉毛の真ん中から指1本額側にたどったところに、陽白と呼ばれるツボがあります。

 

このツボは眼精疲労の緩和とリフレッシュ効果が期待できます

 

顔が疲れて見える人におすすめのツボ。

 

陽白は握り拳を作った人差し指付近で、グッと押すのがコツです。

 

目の周辺のツボはあまり強く押さないのがポイントです。

 

疲れ目をほぐすツボ

目のサプリ

 

教わったわけではないのに、目が疲れると目をつぶり眉間の下の部分を抑える仕草をしませんか?

 

実はここに晴明と呼ばれるツボがあります。

 

押し方のポイントは鼻の先をつまむのではなく、奥を押すように圧をかけながら指圧をします。
数秒押して離すを繰り返し、1分程度行います。

 

また眼精疲労と共に視力回復効果が狙えるのが絲竹空と呼ばれるツボです。

 

押し方はテーブルに肘をついた状態で、眉毛のまゆ尻を人差し指と中指で押します。

 

あまり力を入れると頭痛がする場合があるので、軽くがポイント。
1,2秒程度で気持ちいいと感じるまで数回行いましょう。

 

加齢による目の疲労に効くツボ

目のサプリ

 

老眼も長時間のデスクワークなどで目に負担をかければ、すぐに眼精疲労が起こります。

 

老眼をすすめてしまうことにもなるのでしっかりとツボ押しでケアしましょう。

 

晴明のツボのすぐ上にある、眉頭のところに攅竹と呼ばれるツボがあります。

 

老眼予防や頭痛がするときにケアしてくれる場所です。

 

押し方は、肘をついたときに親指を立てて眉を乗せましょう。

 

頭痛がする時には長めに押してください。

 

また、眉の中間点には魚腰と呼ばれるツボがあります。

 

こちらも攅竹同様に立てた親指で押します。

 

強く押しすぎると逆効果になるので、気持ち良いと感じる1分程度で構いません。

 

 

 

 

ツボ押しはデスクに座った状態でもできるリフレッシュケア。

 

手間なく簡単にできるので、まずはツボの場所を知っておきましょう。

 

あまり強く押せないツボもあるので、素人判断で押さないように気を付けてくださいね。

目に効くサプリ 視力低下を感じたら試してほしいサプリランキングのトップページに戻る

関連ページ

PCやスマホが目に与える影響
PCやスマホの見過ぎで視力が低下する人が急増中!ブルーライトは眼精疲労の大きな原因です。サプリで視力回復を目指しましょう
手軽に出来る視力回復トレーニング
特にここ数年にかけて視力の低下を自覚されている人が増えてきました。老眼に悩む中高年から若い世代でも目が悪くなっている人が多く最近では中高生にも視力の低下は広がっています。視力の低下の主な原因とされているのがスマフォやパソコンを長時間見ることによって目の水晶体を調節する毛様体筋が凝り固まってしまう事です。今回は短時間で手軽に出来る視力回復トレーニングの方法をお伝えします
デスクワークで視力が落ちる原因
近視や急な視力低下には、色々な理由が考えられます。 遺伝的要素や、人間が成長していく過程で眼軸が伸びてしまった事による近視の進行などが考えられます。 しかし、今は体質や遺伝よりも生活習慣、特にデスクワークでの目の酷使が視力低下の原因になっていると言われています
目のサプリは本当に効果があるの?
最近では眼精疲労やドライアイ、スマホ老眼といった目に関する症状が増えており今や現代病とも呼ばれています。 疲れ目の予防や緩和には目のサプリメントを選ぶ人も多くいますが、本当に効果があるのでしょうか?
スマホ老眼の原因と簡単な予防法
若い人に起こる老眼は主にスマホ老眼と呼ばれており、スマートフォンが原因でなる老眼のような症状の事を言います。 一時的なもの、とは言われていますが若い人にとってはスマホは生活になくてはならない存在ですから、将来的にもずっと使い続けるものですね。 そうすれば症状は慢性化し、ドライアイや眼病を早める原因にもなり得るのです。ではスマホ老眼の対策方法にはどんなことが挙げられるでしょうか?
眼精疲労に効果的な食事
PCやスマホの見過ぎで視力が低下する人が急増中!ブルーライトは眼精疲労の大きな原因です。サプリで視力回復を目指しましょう
手元のピントが合わなくなってきたのは何故?
PCやスマホの見過ぎで視力が低下する人が急増中!ブルーライトは眼精疲労の大きな原因です。サプリで視力回復を目指しましょう
目のサプリを通販で買うメリット
目のサプリはドラッグストアや薬局でも購入は出来ますが何と言っても通販サイトから購入することをお勧めします。通販で目のサプリを購入するメリットを説明します
目の疲れにサプリメントが人気の理由
眼精疲労に悩んでいて、目の疲れや見え方を根本的に解決したいなら、色々な成分がバランスよく含まれるサプリメントをおすすめします。もちろん、点眼薬も疲れ目を癒すビタミンAなどの成分が含まれています。では何故目の疲れにはサプリメントがおススメ出来るか解説します。
眼科医が勧める視力回復する成分
眼科でもらう点眼薬もそうですが、市販で売られている目薬も種類がかなり豊富にあります。眼科医がすすめている目に良い成分や、視力回復に良い成分はどんなものがあるのでしょうか。
視力低下で眼科受診の目安
目に何か違和感がある、目の見え方がおかしいなど色々な症状が起こるときがあります。中でも多いのは目が見えにくくなった、という場合です。でも視力をきちんと計るには自宅では中々難しいですね。 では視力が落ちたと感じるとき、いつ病院に行ったらよいのでしょうか。またはどんな場合に眼科を受診すれば良いのか気になるところですね。
疲れ目でぼやける原因と対処法
目が疲れたときに、新聞の文字がかすんだり視界がぼやけるといった症状が起こることがあります。 視界がぼやけると目に重大な何かが起きていると心配になりますね。ぼやける原因は疲れ目ですが、何故そんな症状が起きるのでしょう。対策もしっかりとおさえておきたいですね。
視力を急に上げる方法はあるのか?
視力が落ちるのは、様々な原因がある中でも目の酷使による屈折異常が大半です。視力が落ちれば日常生活でも困ることが多いです。少しでも早く視力をあげたいと思うのは当然の事でしょう。 ただし視力を急に上げる事なんてできるのでしょうか。
自宅で出来る眼精疲労の解消法
スマホやパソコンなどで目が疲れたとき、自宅でできる眼精疲労を解消させる方法を知っておくと非常に便利です。仕事や調べ物の合間に行って目をいたわるようにしましょう。