視力低下 サプリ

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視力回復 サプリ

 

現代ではスマフォやPCを見る機会が多く目を酷使し視力が低下している方が年々増加中!視力が低下する大きな原因は目が疲れた状態を長時間続けてしまうということです。

 

もちろん加齢による視力の低下もよくあることですが、手元のピントが合わなくなってきたり目がぼやける、チカチカするといった症状の場合は目の老化や眼精疲労が進んでいるサインですので対策が必要です

 

視力回復のためにサプリを飲んでいる方も多いですが
市販のサプリで効果が高く人気の商品にはどんな特徴があるか解説します

 

視力の回復に自分で出来るセルフケア

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目が疲れたときに、新聞の文字が
かすんだり視界がぼやけるといった症状が起こることがあります。

 

視界がぼやけると目に重大な何かが起きていると心配になりますね。
ぼやける原因は疲れ目ですが、何故そんな症状が起きるのでしょう。

 

対策もしっかりとおさえておきたいですね。

 

目の周りには眼球を支えている外眼筋という筋肉や目のレンズを調節する毛様体筋という部分も筋肉でできています。
ずっと長時間同じピントで物を見続けると、目の筋肉が疲労します。

 

それが肩が凝ったのと同じように目が疲れて視界がぼやけるという事につながります。
物を見る事は当たり前の動作ですが、それゆえ無意識に負担をかけてしまいがちです。

 

また眼球にたまる活性酸素と視力の低下も密接な関係があります

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参考http://www.do-s.co.jp/product/oculutein.html

 

スマフォやテレビ、パソコンなどの見過ぎは目に悪いというのは
聞いたことがあると思いますがその原因はブルーライトの影響です。

 

ブルーライトはスマフォやパソコン液晶画面から発せられるのは知られていますが
最近では消費電力が抑えられエコにもなるとして一般的になってきたLEDライトからも
ブルーライトは多く発せられています

 

瞳の奥の黄斑部にはルテイン、ゼアキサンチンが存在し色素濃度を高める
働きがあり水晶体からの情報のコントラストを高めたりピントを合わせる働きがあります

 

その黄斑部が加齢やブルーライトの刺激などの酸化ストレス(活性酸素)が原因で
ルテインが不足しピント調節機能が働くなり疲れ目やかすみ目などの眼精疲労や視力の低下を引き起こします

 

視力の回復に効果的な成分をしっかりと補給する

水晶体からの情報のコントラストを高めたりピントを合わせる働きがある
ルテインやゼアキサンチンは元々黄斑部に存在しますが体内では作ることが
出来ないために食品などから常に補給する必要があります。

 

活性酸素はスマフォやパソコンなどからのブルーライトの影響などでも
発生しますが紫外線からの日焼けによってもダメージを受けてしまいますので
視力の回復には目に良い成分を毎日のようにしっかりとした補給が必要です。

 

目に良い成分と聞くと真っ先にブルーベリーを想像する方もいると思いますが
研究も進み様々な成分が視力の回復には有効なことが分かってきています

 

ルテイン
紫外線やブルーライトといった外部からの刺激から網膜を守る働きもあり、天然のサングラスとも呼ばれ高い抗酸化力が備わっており、体内から活性酸素を排出させる働きがあり、白内障や緑内障、加齢黄斑変性といった目の病の予防に効果が期待できます

 

ビルベリー
視力回復に役立つと言われているアントシアニンが、ブルーベリーの約2倍以上もありヨーロッパでは医薬品成分として認められています。

 

ゼアキサンチン
野菜に含まれている天然色素のことで、視力回復の効果が期待できる栄養素です。ゼアキサンチンは、眼がダメージを受けることを防ぎ、視力低下やドライアイなどの症状を抑えてくれる働きをしています。

 

アントシアニン
アントシアニンはブルーベリーにも含まれているポリフェノールの一種です。見る機能の回復に良い効果をもたらすので、視力回復に効果があります。また、アントシアニンは、目の順応性を高める働きがあります。

 

ブルーベリー
ブルーベリーに含まれる『アントシアニン』という成分は、ロドプシンの再生を促す効果があります。ブルーベリーが目に良いとされるのはアントシアニンが理由です。アントシアニンは紫外線から目を守るという効果もあるのです。また、アントシアニンには血行促進作用もありますので、疲れた目に栄養を運ぶ役目も果たします。

 

視力回復に必要な摂取量

視力の回復する成分として上記のようなものが挙げられますが、たまに食べるのではなくしっかりと毎日のように摂取して絶えず補給してあげる必要がありますが健康番組などでも取り上げられる機会が多いルテインを例にすると

 

ルテインの1日の適切な摂取量

通常の場合:1日当たり6〜10mg
眼病や目の不調の自覚がある場合:1日当たり10〜20mg

ルテインは主に緑黄色野菜に含まれている成分ですがケールや
ほうれん草に豊富に含まれていることが知られています。
通常であれば6mgのルテインを摂取するためにほうれん草では
約1/2束必要で目の不調を自覚している場合は毎日1束が必要です。

 

食事からルテインを摂取することが理想ですが毎日食べ続けることは
難しい場合はサプリメントから補って視力回復を目指しましょう

 

市販の視力回復サプリで効果が高い人気商品の特徴は

視力回復 サプリ

 

視力回復のために市販の目のサプリを飲んでいる人も多いですが、その理由は食事などから補給するよりも目に良い数種類の成分を一度に摂れることが出来ますし無駄なく補給できるために非常に効率が良いことが挙げられます

 

ただ視力回復を目的としたサプリは沢山のメーカーから販売されていますので選ぶ際にはしっかりとした成分が配合されていることや飲み続ける必要があるサプリですのでコスパなども参考にする必要がありますが中でも人気になっている市販のサプリの特徴をまとめてみると

 

  • ルテインやアントシアニンなどの配合量が多い
  • 視力回復成分が豊富に配合されていること
  • ランニングコストが安い
  • 実感できなかった場合に返金保証が付いている

上記のような条件を満たしているのが自然と人気のサプリになっています。

 

種類や配合量はモチロンですがサプリは薬ではありませんので即効性は無いですから数か月単位で飲み続けて徐々に実感できるものですのでランニングコストが安いものや万が一実感が出来ない場合は返金保証が付いたサプリですと安心して購入することが出来ますのでおススメです

 

ただ安さばかりを重視してしまうと成分もそれなりになってしまいますのでバランスを考えながら購入しましょう

 

視力回復サプリを選ぶのに迷ってしまう場合はこちらを参考にしてください
参考:視力回復サプリランキング

 

さいごに

いかがだったでしょうか?

 

視力を回復するために効率よく成分を補給するためにはサプリがお勧めですが市販されているサプリによっても配合成分や価格も違ってきますので何を重視するかによっても変わってきますのでアナタに合ったサプリを是非見つけてくださいね

 

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視力回復 サプリ

 

日本人の多くが抱える近視は実は交感神経の緊張状態に発症や進行する病気と言われています。

 

近視は屈折異常の1つです。本来は網膜上に焦点を結ぶ光が網膜の手前で焦点が結ばれるため遠くのものがぼやけて見えにくくなってしまうのです。

 

その際解剖学的に問題とされるのは角膜表面から網膜までの距離です。

 

しかし近視の度数=屈折度が同じでも視力が同じとは限りません。

 

屈折度に合わせた同じ眼鏡をかけて1.0が見える人がいれば0.5しか見えない人思います。

 

そこで関わってくるのが自律神経です

 

自律神経は体の機能を無意識のうちに調整している神経で交感神経と副交感神経がバランスをとって働きあっています。

 

自律神経のバランス状態は眼球に入る光の量を調整している同行の大きさを見るとわかります。

 

瞳は交感神経が優位になると周囲の虹彩が縮んで小さくなる仕組みになっているからです。

 

実際に禁止の人の目を観察すると総じて瞳が大きく交感神経優位の体調にあるようです。

 

また自律神経の働きを虹彩の反応で測定する機械で調べても近視が進行するときは交感神経が過度に緊張し副交感神経の働きが抑制されていることが確認されています。

 

このように瞳が開いた状態では焦点深度が浅くなりピント合わせに余計な力がかかります。すると調節力を司る毛様体筋も徐々に疲弊緊張して行視力の低下を招いてしまうのです。

 

交感神経を過度に緊張させる原因はストレスです。

 

そもそも自律神経は日中は交感神経が優位になり夜から明け方にかけては副交感神経が優位に働くようにプログラムされています。

 

夜更かしや寝不足などが自律神経のバランスを乱す最大のストレスです。

 

こうした生活習慣に精神的ストレスが変わると交感神経はより緊張度を増し近視も進みやすくなります。つまり交感神経の緊張が続くと眼球も強く圧迫され続けます。

 

こうした眼球の圧迫が角膜の突出、眼軸の延長等を引き起こし屈折異常を促進されるのではないでしょうか。

 

自律神経のバランスを整える爪もみ

 

近視は緑内障発症の1つにも挙げられています。

 

緑内障も眼圧によって網膜の神経が圧迫障害される病気です。

 

眼圧の上昇が近視の発症や進行に影響しているのなら緑内障になりやすいのも当然でしょう。

 

正常顔月緑内障の患者には冷え性の合併症が多く自律神経のバランスが悪くなっていると考えられています。

 

そこでお勧めしたいのが爪もみです。

 

 

爪もみは福田医院の福田稔医師が考案した視力回復の方法です

 

 

爪の生え際は神経が密集する部位なので爪もみをすると刺激が瞬時に自律神経に伝わり交感神経と副交感神経のバランスが整えられるのです。

 

実反応の早い人が爪もみを終えた瞬間に目の前が明るくなりものが見やすくなっているのがわかるでしょう。

 

1日に3回を目安に根気よく続けてください。

 

爪もみの具体的なやり方

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両手の爪の生え際を反対側の手の親指と人差し指で両側からつまみ押しもみする。

 

1回20秒を目安に揉んでみましょう。

 

爪もみで視力回復を果たした事例

 

70代の女性Hさんは5年前に眼科医に緑内障と診断されましたが健康雑誌でした爪もみを開始。

 

小指は40秒その他の指輪20秒ずつ飲みました。

 

すると2ヶ月後には目がチラチラしたり涙が出たりすることがなくなりました

 

 

60代の女性Sさんはお年賀ほど前から視力が低下し眼科を受診受信すると視力は0.7左目は0.2でした。

 

また老眼にもなっていたので老眼鏡を作りました。

 

ところが爪もみを開始し徐々にものがよく見えるようになり半年後には老眼鏡なしでも小さな文字が読めるようになったそうです。

 

こつこつと毎日爪もみを続けた結果3年目には視力が1.2まで回復しました。

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視力回復 サプリ

 

視力回復というとブルーベリーなどのサプリをイメージしますが

 

食品ではビルベリーやルテインが豊富なほうれん草などは知られています。

 

 

ですが意外な食べ物が視力の回復には効果がありますので紹介しましょう

 

疲れ目の解消には亜鉛が重要

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海のミルクと言われるカキにはスタミナ源と言われるグリコーゲンや細胞を活性化させるアミノ酸やビタミンミネラル類など数多くの栄養成分が含まれています。

 

特にカキに含まれている成分の中でも注目したいのがタウリンと亜鉛です

 

タウリンは栄養ドリンクに多く含まれる成分ですが疲労回復だけではなく肝機能アップさせ神経の疲れや水晶体の濁りを防ぐ効果もあります。

 

また亜鉛は体に欠かせない成分で不足すると疲れやすくなったり薄暗い所でものが見えにくくなります。

 

細胞の新陳代謝を促し疲れ目の解消にも効果がありますので積極的に食べましょう

 

ナマコでコンドロイチン硫酸の補給を。

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ナマコも視力回復に効く成分タウリンを豊富に含んだ食材です。

 

さらになまこが実に良いとされるのはあのコリコリとした部分にコンドロイチン硫酸が含まれているからです。

 

コンドロイチン硫酸は目の角膜にも含まれているため不足すると眼精疲労や視力低下を引き起こします。

 

他に豚の骨や鳥の軟骨などにも含まれている成分ですが美容にも良いとされています。

 

加熱することによって体内への吸収力がアップしますからぜひ煮物などに入れてみてください

 

コラーゲンで若々しい瞳に

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牛すじやフカヒレ、うなぎなどこれらに共通しして多く含まれるのがコラーゲンです。

 

コラーゲンと言うと美肌成分として美容飲料や化粧品にもよく含まれているのでよく知られている成分ですよね。

 

実はあまり知られていませんが眼球の水晶体などにもコラーゲンは重要な役割を果たしています。

 

コラーゲンが不足すると飛蚊症やドライアイの原因になります。

 

ですのでコラーゲンを補給することによって目の張りを保ち飛蚊症やドライアイを軽減します

 

さいごに

 

現代では紫外線やPC、スマフォの見過ぎでブルーライトなどの有害な可視光線で目の不調を訴えている人が急増していますので視力の回復には目に良い成分を補給してあげることが大切です。

 

ブルーベリーやルテイン、今回紹介したカキやコラーゲンを補給することは重要ですが毎回食べ続けるのは大変です。

 

そのために不足した部分を視力回復を目的としたサプリメントで補ってあげるのが正しいサプリメントの使用法だと思います。

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ソレダメ スマホ老眼

 

テレビ東京系の情報番組「ソレダメ」を毎回見ていますが
5月30日の放送ではスマホ老眼や眼精疲労を解消する成分が
特集されていましたがどんな成分を積極的に摂ると良いのでしょうか?

 

スマホ老眼とは

視力の低下というと老眼などに代表されるように加齢性のものが多かったですが
最近ではパソコンやスマホの普及によって若い年代でも目を酷使することによって
目のかすみや目がぼやけるなどの視力の不調を実感している方が増えてきています

 

その代表的なものがスマホ老眼です

 

ソレダメ スマホ老眼

 

水晶体自体が硬くなりピントが合わせずらくなる老眼は自然な現象ですが
長時間パソコンやスマホを見過ぎることによって一時的に毛様体筋が凝り固まり
ピントが合わなくなることをスマホ老眼と呼んでいます

 

スマホなどを長時間見る事によって目の筋肉が凝り固まり一瞬遠くが見ずらく感じることがありますがこのような一定の距離を見続けることによって次第にピント調節機能が失われ近くのものも見ずらくなる

 

そういった症状になります

 

加齢性のものでは無いのでソレダメ出演者ののオードリーをはじめ
まだまだ老眼とは縁遠い世代でも広がりを見せている視力の低下です

 

眼精疲労とは

ソレダメ スマホ老眼

 

目を酷使すると、肩と同じで目の周りの
筋肉が固まることで血の流れが滞ってしまいます。

 

目の疲労は一時的なものであれば、そこまで深刻になる事はありません。
しかし、眼精疲労は日頃の目の使いすぎがドライアイや充血、
目の痛みを長期的に引き起こしているので、中々治りにくい症状でもあります。

 

 

一番早い方法は目の周りを温めて血行を促進させてあげる事です。

 

目に良いと言われている食品は沢山あり、成分でいうとまずビタミンB群です。
目は入ってきた情報を脳に伝えるのですが、その手助けとしてビタミンB群が活躍します。

 

 

食品では、豆腐や海苔、サンマや納豆に含まれています。
この食品から思い浮かぶメニューと言えば朝定食ですね。
どれも朝の食事にぴったりのバランスの良い食品ばかりです

 

視力の回復にはルテインの補給が大切

スマホ老眼の原因である水晶体が正常にピント調節を果たしてもそれだけでは視力の回復にはなりません。

 

目から入った光は水晶体などで屈折し網膜に達した後に脳で認識され初めてモノが見える仕組みです。

 

カメラに例えると水晶体はレンズ、網膜はフィルムの働きをします

 

ソレダメ スマホ老眼

 

紫外線やブルーライトなどの波長が短く強い光は目に入ると活性酸素を発生させ

 

目のかすみやぼやけ、ピントが合わなくなるなどの疲れ目や眼病の原因になります

 

ルテインとゼアキサンチンは元々、黄斑部に存在し強い抗酸化作用があり紫外線やブルーライトを吸収し有害な光によって発生する活性酸素を除去する目には大切な成分で天然のサングラスとも呼ばれています

 

しかしルテインは体内では生成できない栄養素であるために常に食事などから補給する必要があるんですね

 

ルテインの1日の適切な摂取量

通常の場合:1日当たり6〜10mg
眼病や目の不調の自覚がある場合:1日当たり10〜20mg

 

ルテインは元々黄斑部に存在するものですが加齢と共に
徐々に減少しますので食品などから補給する必要があります。

 

 

ルテインは主に緑黄色野菜に含まれている成分ですがケールや
ほうれん草に豊富に含まれていることが知られています。
通常であれば6mgのルテインを摂取するためにほうれん草では
約1/2束必要で目の不調を自覚している場合は毎日1束が必要です。

 

 

食事からルテインを摂取することが理想ですが毎日食べ続けることは
難しい場合はサプリメントから補うのが良いでしょう

 

スマホ老眼や眼精疲労など目を酷使する現代では視力の低下を実感している方が多く現代病といってもいいでしょう。

 

そのために最近ではテレビやCMでも視力の回復を目的としたサプリなどがたくさん紹介されています

 

眼科に行ほどの不調は感じていなくても何となくピントが合いずらくなってきた、夕方になるとまぶしく感じる。
そんな方はサプリの成分でも十分に視力の回復が望めますので試してみても良いでしょう

 

こちらのページも参考になると思います
視力回復サプリランキング

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視力回復 サプリ

 

同じ視力回復トレーニングやサプリなどを飲んでも
視力の回復が早い人と遅い人と違いが出てきます。

 

もちろん本人の継続力や視力の低下の度合いにもよるのですが
決してそれだけではありません。

 

視力回復のスピードには食生活が大きく関わっています

 

視力回復を遅くする食品・食べ物

視力回復のスピードには食生活が大きく関わっていて
甘いものや肉類油脂類を過剰に摂取すると体に悪いことは
もちろんですが視力にも悪影響及ぼします。

 

特に視力回復トレーニングを行ったり目のサプリなどを飲んでも
なかなか回復しづらい人は次のような食生活を送っている方が多いです。

 

■ジュースやお菓子など甘いものが好き

 

■牛乳やチーズヨーグルトバターなど乳製品をよくとる

 

■揚げ物やスナック菓子など脂っこいものが好き

 

■お肉が好物

 

■ファーストフードやレトルト食品コンビニ弁当など食品添加物保存料着色料が入った食事をとることが多い

 

■食事の量が多い

 

■あまりよく噛まないで食事をとる

 

■アイスクリームや冷たいジュースなど冷たいものが好き

 

必ず目に悪いと言うわけではありませんが食べ過ぎる、
取りすぎる食生活が問題なのでバランスの良い食生活を
送ることが視力の回復には大切になってきます。

 

砂糖の過剰摂取で眼病のリスクが高まる

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砂糖の摂りすぎによって起こる面の低下砂糖の過剰摂取で目の角膜が白濁しついには失明してしまったと言う研究報告があります。

 

最近の目のトラブルの中に水晶体が白濁する白内障及び角膜が白濁したり混濁したりする症状や硝子体に混濁が生じる症状が非常に増えています。

 

この原因の1つに砂糖があると考えられています。

 

特に最近では若者中心にいわゆるペットボトル症候群が広がっています。

 

これはジュースコーラ缶コーヒースポーツ飲料のペットボトルを飲むことにより砂糖を急速に体に入れて起きる症状です。

 

ご存知のようにジュースやコーラ缶コーヒースポーツ飲料などには10から30グラムを超える量の砂糖が入っています。

 

砂糖、ショ糖、果糖、液糖などは全て果糖類と言われる砂糖でこれらを急速に血中に入れると血糖値が急激に上昇させる共通点があります。そのため膵臓がびっくりしてインシュリンを急速に着く位その影響で血糖値は急速に下がります。

 

これを繰り返すことで膵臓は大インシュリンの生成能力が低解消していくのが糖尿病です。最近糖尿病や糖尿病による目の疾患が子供にも増えてきていますがこのようなことが原因で視力の低下を自覚している人が増えてきている訳です。

 

乳製品の取りすぎにも要注意

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乳製品は体に良いと言うイメージがあり牛乳をがぶ飲みしたりヨーグルトを大量に毎日食べ続けている人がいます。
ところが牛乳の中に含まれている乳頭が白内障に関係があると言うデータがあります。

 

白内障が乳頭とガラクトースの摂取に関連しているのです。

 

吸収されたガラクトースが水晶体に集まり白内障の原因となることが明らかにされています。
乳製品は腸に良い影響与える乳酸菌が多く豊富なために積極的に食べている方もいるとは思いますがあくまでも食べ過ぎには注意したほうがいいですね。

 

さいごに

いかがだったでしょうか?

 

視力回復トレーニングや視力回復に良いサプリを飲んでも回復が遅い方は食生活の見直しから始めてみる事が早い改善が期待できると思います。

 

人の体や細胞は全て口に入れる食べ物からできている訳ですから食生活を見直すことによって結果的に健康な体を取り戻すことにも繋がりますので是非参考にしてください

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視力回復 サプリ

 

現代ではパソコンやスマフォの普及により目を酷使することが多く昔と比較すると若い世代から年配者まで広く視力の低下を自覚している人が増え現代病の一つと言ってもいいほどです

 

現代の西洋医学では眼の病気に対して点眼薬や内服薬、または手術などで処置することが一般的です。

 

しかし目の充血などを抑える点眼薬を長期にわたって使用すると血管収縮の反動で
逆に目の充血を悪化させてしまったり角膜に傷をつけてしまう原因にもなります

 

ピントがうまく合わないなどの眼精疲労は紫外線やブルーライトの影響から活性酸素が発生してしまう事から起きることが大きな理由の為に抗酸化作用が強いルテインが配合された目のサプリメントなどが最近では利用されている方が多いようです

 

では漢方薬では視力の回復は可能なのでしょうか?

 

漢方では視力の低下は体の不調が目に症状として現れるという考え方で西洋医学とは考え方が違います。

 

中医学(中国漢方)の医学書にも「目には五臓六腑の精気(生命の源となる力が)集まり、その力によって物をよく見ることができる」という記述があり、その密接な関係を表しています。

 

 

漢方では、目のトラブルの原因を「肝」の衰えにあると考えます。

 

中国の漢方による飲む眼ぐすりはまさに全身機能の正常化と目の治療を一体のものとする中医薬(中国の漢方薬)の考え方から来ています。

 

肝とは肝臓のことを指すのではなく血の巡り全般のことを漢方では指します。過労やストレスなどで肝に負担がかかると肝機能が低下して精神も不安定になりイライラしやすくなります

 

眼は特に筋肉や神経が発達しているために巡りの影響を受けやすくそれによって視力の低下などを引き起こします

 

8種類の生薬が「肝・腎」を補い目を強化

特に視力の回復に効果が高い漢方薬を紹介します

 

杞菊地黄丸(こぎくじおうがん)

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【第2類医薬品】 杞菊地黄丸 720丸
価格:4872円(税込、送料別) (2018/4/24時点)


 

杞菊地黄丸は漢方の代表的な飲む目薬で長期間服用することによって基礎体力を高めて肝腎機能を高めます。腎は、性機能だけでなく、生命の根源です。

 

  • 地黄(ジオウ)   血を補う、強壮
  • 山茱萸(サンシュユ) サンシュユの果実。強壮、止汗
  • 山薬(サンヤク)  ヤマイモ。強壮、健胃
  • 茯苓(ブクリョウ)  サルノコシカケ科の一種 、利水、胃腸を整える
  • 沢瀉(タクシャ)   水辺の植物で、利水作用を持つ
  • 牡丹皮(ボタンピ) ボタンの根の皮。 血行を改善し、炎症を抑える
  • 枸杞子(クコシ)   目に栄養を与える。
  • 菊花(キクカ)    杭菊花(こうきっか)

働きかける症状
疲れ目、かすみ目、視力低下、目の痛み、乾燥、めまい、目の充血、耳鳴り、白内障、緑内障、飛蚊症、のぼせ、めまい、頭重、耳鳴り、難聴、咽の渇き、骨粗しょう症、疲れやすい、腰痛、足腰のだるさ、手足のほてり、頻尿、残尿感、排尿困難、尿量減少、前立腺肥大、むくみなど

双料杞菊地黄丸による、眼精疲労症状に82・2%の有効率

男性9人、女性20人を対象におこなわれたその臨床の成果はまとめられて“眼科臨床医報”に発表されたが、全体の有効率82・8%という素晴らしいものであった。個々の症状についての有効率(改善率)も参考までに紹介してみる。(1人で症状の複合がある)。

 

 眼が疲れる77・8%、眼に乾渋感がある90・9%、全身倦怠感78・9%、頭が重い52・6%、眼がかすむ83・3%、足腰がだるい56・3%、眼の充血78・6%、眼が痛む71・4%、手足がほてる91・7%、口渇70%、のぼせ87・5%、耳鳴り12・5%。
参考:ニナタ薬品

 

さいごに

肝と腎を強くすることは、白内障や黄斑変性症といった加齢による病気の予防にもつながります。いつまでも元気な目でいきいきと過ごせるよう、日頃の養生を心がけたいものですね。

 

漢方薬は西洋的な治療と違い副作用などのリスクが少ない視力回復への取り組み方です。長期間飲み続ける必要がありますので視力の回復を目指すためにサプリや漢方薬も一つの方法であることは視野に入れてください

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目のサプリ

 

普段の生活や仕事でも支障がある場合は
目が疲れてるだけと思っても眼鏡の購入は考えなくてはなりません

 

視力低下で初めて眼鏡を選ぶ際に、気を付けておきたいポイントがあります。

 

安い眼鏡も増えていて気軽に試せるのですが、合っていないメガネは逆効果になることも。

 

毎日使う物なので、眼鏡選びは慎重になりましょう。
今回は初めて眼鏡を選ぶ際の注意点などをお伝えします。

 

眼鏡をした方が良い目とは?

 

眼鏡をした方が良いとされているのは、視力から考えることができます。

 

0.3から0.7未満だと、必要な時に眼鏡を使用したほうが良いでしょう。
そして0.3未満だと常に眼鏡を使用したほうが目に良いと言われています。

 

これは近眼の場合ですが、遠視も老眼の方も、そして視力は悪くなくても
乱視の方もいらっしゃいます。

 

その場合も眼鏡が必要になります。

 

例えば日常生活には問題がなくとも、仕事や運転となると支障をきたす場合があります。
定期的に眼科検診に通い、目について検査を行うのも大事なポイントです。

 

眼鏡はTPOに合わせて作るのがコツ

目のサプリ

 

眼鏡には色々な種類があり、時と場合によって使い分けると便利です。

 

例えば老眼の人はプライベートは近くが見える遠視用のメガネが
必要ですが、仕事がドライバーであれば近視用もしくは遠近両用が必要です。

 

また普段仕事でパソコンを使う人は、仕事中はブルーライトカットのメガネが合っています。
このように仕事と趣味、時と場合を考えて使い分けると良いでしょう。

 

基本のオールマイティな1本と、仕事用、プライベートと違った形の
メガネを複数持つと、雰囲気も変わってオシャレですし生活しやすくなります。

 

眼鏡には種類がたくさんある

目のサプリ

 

眼鏡には沢山の種類がありますが、大きく分けると単焦点レンズと
累進レンズの2種類があります。

 

単焦点レンズはいわゆる一般的なレンズで、1つのレンズに1つの
補正機能を持ったレンズのことです。

 

種類は近視用、乱視用、遠視用など

 

累進レンズは複数の機能を持ったレンズで、有名なのは遠近両用レンズです
累進レンズは他にも手元から5メートル先まで良く見えるための累進レンズ

 

そしてもっと近くのデスクワークや裁縫などに便利な近々レンズがあります

 

デスクワークはパソコンなどから発せられる、
紫外線に似たブルーライトをカットするためのレンズもあります。

 

また外で働く方には、ほこりや傷に強い耐傷コートや埃ガードなどレンズに
コーティングをかけることも可能です。

 

度の強すぎる眼鏡には注意

目のサプリ

 

眼鏡が合っていないと、頭痛や眼精疲労を起こす可能性があります。

 

特に近視用のメガネで度が強いと、近くの物を見たときにピントを合わせるため、筋肉が疲れてしまいます。

 

またレンズは視力に比例して厚くなりますが、従来の球面レンズだと使用に違和感を感じることも。

 

できるだけレンズにゆがみがない薄いタイプの非球面レンズがおすすめです。
非球面レンズはかけた時に目が小さくならないのも特徴です。

 

眼鏡を見た目やフレームだけで選びがちですが、レンズも気を付けておきたいポイントです。

 

レンズにもガラスやプラなど素材があるため、生活に合った眼鏡を選びましょう。

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目のサプリ

 

仕事だけでなく、スマホなどプライベートでも目を使う時間が多い人、増えているのではないでしょうか?

 

目を使いすぎると、眼精疲労から視力の低下やかすみ目などが起こります。

 

目を使わないということは中々できませんので、毎日の目をいたわる対策が必要です。

 

 

目を酷使すると何故痛くなるの?

目というのは近くを見るときに、目の周りにある毛様体筋という筋肉にギュッと力を入れている状態です。

 

そのためずっと近くにピントを合わせていると、毛様体筋が凝ります。
それがピント調節機能の低下を引き起こします。

 

ピント調節機能の低下は、加齢によっても起こります。

 

近くが見えないのに無理をして見ようとすると、目に負担がかかってしまいます。

 

またまばたきが減って、眼球の表面が乾燥するドライアイによって目が痛くなることがあります。

 

コンタクトレンズの使用でもなることがあり、度が合っていないメガネの使用も原因のひとつです。

 

対策は凝った目の周辺や、目に関するツボ押しで血行不良を改善することがおすすめです。

 

まずはリフレッシュできるツボ

目のサプリ

 

 

眉毛の真ん中から指1本額側にたどったところに、陽白と呼ばれるツボがあります。

 

このツボは眼精疲労の緩和とリフレッシュ効果が期待できます

 

顔が疲れて見える人におすすめのツボ。

 

陽白は握り拳を作った人差し指付近で、グッと押すのがコツです。

 

目の周辺のツボはあまり強く押さないのがポイントです。

 

疲れ目をほぐすツボ

目のサプリ

 

教わったわけではないのに、目が疲れると目をつぶり眉間の下の部分を抑える仕草をしませんか?

 

実はここに晴明と呼ばれるツボがあります。

 

押し方のポイントは鼻の先をつまむのではなく、奥を押すように圧をかけながら指圧をします。
数秒押して離すを繰り返し、1分程度行います。

 

また眼精疲労と共に視力回復効果が狙えるのが絲竹空と呼ばれるツボです。

 

押し方はテーブルに肘をついた状態で、眉毛のまゆ尻を人差し指と中指で押します。

 

あまり力を入れると頭痛がする場合があるので、軽くがポイント。
1,2秒程度で気持ちいいと感じるまで数回行いましょう。

 

加齢による目の疲労に効くツボ

目のサプリ

 

老眼も長時間のデスクワークなどで目に負担をかければ、すぐに眼精疲労が起こります。

 

老眼をすすめてしまうことにもなるのでしっかりとツボ押しでケアしましょう。

 

晴明のツボのすぐ上にある、眉頭のところに攅竹と呼ばれるツボがあります。

 

老眼予防や頭痛がするときにケアしてくれる場所です。

 

押し方は、肘をついたときに親指を立てて眉を乗せましょう。

 

頭痛がする時には長めに押してください。

 

また、眉の中間点には魚腰と呼ばれるツボがあります。

 

こちらも攅竹同様に立てた親指で押します。

 

強く押しすぎると逆効果になるので、気持ち良いと感じる1分程度で構いません。

 

 

 

 

ツボ押しはデスクに座った状態でもできるリフレッシュケア。

 

手間なく簡単にできるので、まずはツボの場所を知っておきましょう。

 

あまり強く押せないツボもあるので、素人判断で押さないように気を付けてくださいね。

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目のサプリ

 

特にここ数年にかけて視力の低下を自覚されている人が増えてきました。
老眼に悩む中高年から若い世代でも目が悪くなっている人が多く最近では中高生にも
視力の低下は広がっています。

 

視力の低下の主な原因とされているのがスマフォやパソコンを長時間見ることによって目の水晶体を調節する毛様体筋が凝り固まってしまう事です。

 

普段の生活では遠くを見たり近くを見たりピントを合わせる距離が変化することによって毛様体筋が常に動いて水晶体を薄くしたり厚くしてピントを合わせています。

 

しかし最近の生活では長時間PCやスマフォを凝視することによって近い距離にばかりピントを合わせ続けることになり毛様体筋が凝り固まり正常な動きが出来なくなり、その結果、視力の低下を自覚している人が増えているわけです。

 

では視力の回復はどうすれば良いか?

 

これは近くを見たり遠くを見たり様々な角度へ眼球運動をさせ凝り固まった毛様体筋を
動かしてストレッチをさせてあげることによって改善する場合があります。

 

人間の体でもストレッチや柔軟体操をすると体がほぐれたり動きやすくなりますが目のストレッチも理屈は同じです。

 

昔から目を良くするのに遠くの景色を見ることは知られていますがある意味理にかなっていたんですね。

 

視力回復トレーニング

凝り固まってしまった毛様体筋をほぐす方法として行われるのが遠くと近くを交互に見る視力トレーニングの遠近体操法です。
毛様体筋を鍛える視力回復トレーニングの動画をいくつかピックアップします

 

眼筋を鍛える視力回復トレーニング

※音が出ます

 

 

平行法の視力回復トレーニング

近視改善に良いと言われているのが平行法です。
普段は自然と交差する視点を交差せずに左右の目を遠くを見るように
真っ直ぐに見つめること。コツは凝視せずにリラックスしながらボーっとして見る事です
※音が出ます

 

 

 

交差法による視力回復トレーニング

右目で左側にある像を見て、左目で右側にある像を見る事で、その写真や画像を立体的に見る方法の事を言い遠視や老眼の改善トレーニングに向いています。
目線をクロス(交差)させて見ることから、交差法と呼ばれています
※音が出ます

 

 

視力の低下は眼精疲労が主な原因

今まで視力が良かったのに急に目が悪くなったりショボショボする大きな原因は
近い距離のPCやスマフォを長時間見過ぎたことによる眼精疲労の場合がほとんどです。

 

同じ姿勢を続けることによって血行も悪くなり首や肩こりの症状が起きることも。
またブルーライトの影響で瞳の奥の黄斑部にあるルテイン、ゼアキサンチンが不足して
目が悪くなる場合が多いですので眼科に行くほどではないけど、どうも最近調子が悪い…。

 

そんな方は手軽に出来る視力回復トレーニングと同時に目のサプリなどを併用しながら不足しがちな目に必要な成分を補給すると視力が回復することもありますので試してみてください。

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視力改善 サプリ

 

スマホやパソコンなどで目が疲れたとき、自宅でできる
眼精疲労を解消させる方法を知っておくと非常に便利です。
仕事や調べ物の合間に行って目をいたわるようにしましょう。

 

目を酷使すると、肩と同じで目の周りの
筋肉が固まることで血の流れが滞ってしまいます。

 

それが眼精疲労に繋がるので、
一番早い方法は目の周りを温めて血行を促進させてあげる事です。

 

今は市販でもホットアイシートやマスクが売られていますね。
それらを使用するのも良いでしょう。

 

それがない時にはレンジで
軽く水気を絞ったタオルを温め、目の上に乗せる方法があります。
タオルさえあれば簡単にできるので、やけどに注意しながら行ってください。

 

次に血行を促進するには温める以外にも
目の周りの筋肉を動かして、固まった部分をほぐす方法があります。

 

簡単なのは目を閉じて目を上下に動かす、
そしてまた開けて閉じて今度は左右に動かす。

 

このような眼球体操を行えば筋肉がほぐれて血行が良くなります。
さらに目の周りには血行を促進させる目のツボが沢山あります。

 

目頭と鼻の間にあるくぼんだ所には晴明と呼ばれるツボが、
眉毛の内側の生え際部分には攅竹と呼ばれるツボが存在します。

 

こめかみのところにも太陽というツボがあり、コツさえつかめば
少しくぼみがあるところがツボなのですぐに分かるようになります。

 

少しだけ痛みを感じる気持ち良さ、という強さで
押さなければならないのではじめは難しいのですが、慣れればすぐにできます。

 

ツボは血行促進だけでなく、
押す場所によって眼病予防になったりもするので一石二鳥です。

 

眼精疲労は通常であれば睡眠をとれば
回復するはずの目の疲れが取れない場合を言います。

 

ひどくなれば肩こりにつながったり、吐き気や頭痛、
また自立神経失調症などの症状につながることもあるのであなどれません。

 

できるだけ自宅で行える眼球のストレッチや
コリをほぐす方法を知って、普段の生活に取り入れてみるのが良いでしょう。

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視力改善 サプリ

 

最近視力が落ちたと思っている人も多いのではないでしょうか?
視力が落ちるのは、様々な原因がある中でも目の酷使による屈折異常が大半です。

 

視力が落ちれば日常生活でも困ることが多いです。
少しでも早く視力をあげたいと思うのは当然の事でしょう。
ただし視力を急に上げる事なんてできるのでしょうか。

 

結論から言えば視力をあげることは可能です。

 

しかし一度上がったらそれはそのままかというと、それは違います。
一時的に上がっても、また目を使っていれば下がっていきます。

 

ずっと近くを見る生活をやめて遠くを見ていれば、筋肉の収縮が正常化します。
ただ視力が回復しますが、急には戻りません。
ですので急に上げてもまた下がるということは覚えておきましょう。

 

まずは目を瞬きするときに使う目の周りの
筋肉を刺激することで、回復する方法があります。

 

目を開けたり閉じたりを繰り返し、
5回目の目を閉じたときに5秒間ぎゅっと閉じておきます。

 

その後また開けて5回パチパチと繰り返します。
30秒ほど繰り返すことで血行が良くなり視力が回復します。

 

これは外眼筋と呼ばれる目の外側にある
筋肉のコリをほぐすことによって、一時的に視力が回復する方法です。

 

他にも点の動きを目で追うことによってコリをほぐす動画のトレーニング方法もあります。
さらに目の毛様体筋を鍛えて調節能力を正常化する方法です。

 

視力を計る前に学校でやった人も多いのではないでしょうか?
遠くの景色と近くを交互に診てピントを合わせる方法です。

 

これらは全て目の周りの筋肉がギュッと凝った状態で、
それをほぐすことによって一時的に視力を回復させています。
ただ効力が短いため、また普通の生活に戻ると視力は下がります。

 

また有名なのが3D画像を見る方法です。
視力回復のトレーニングができ、毎日することで視力の回復を狙うものもあります。

 

ただ0.1の視力を急に1.0の状態にするというような上がり方はほぼ不可能です。

 

一度下がった視力の回復は一時的にはできても、
継続してあげることは中々難しいという訳ですね。

 

 

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視力改善 サプリ

 

目が疲れたときに、新聞の文字が
かすんだり視界がぼやけるといった症状が起こることがあります。

 

視界がぼやけると目に重大な何かが起きていると心配になりますね。
ぼやける原因は疲れ目ですが、何故そんな症状が起きるのでしょう。

 

対策もしっかりとおさえておきたいですね。

 

ずっと同じ姿勢をとっていると、肩や首腰が痛くなります。
いわゆる凝ったという状態です。

 

それが実は目でも起きていると考えると分かりやすいでしょう。
目の周りには眼球を支えている外眼筋という筋肉があります。

 

 

それだけでなく、目のレンズを調節する毛様体筋という部分も筋肉でできています。
ずっと長時間同じピントで物を見続けると、目の筋肉が疲労します。

 

それが肩が凝ったのと同じで目が疲れて視界がぼやけるという事につながります。
物を見る事は当たり前の動作ですが、それゆえ無意識に負担をかけてしまいがちです。

 

目のぼやけを解消するには疲れた目を癒す対策を取りましょう。

 

ぼやける他にもショボショボするのは
目が筋肉疲労で血行が悪くなっているサインです。

 

蒸しタオルや温熱シートで目を温めたりして血行を良くします。
それ以外にも目の血行に良いとされるツボ押しも効果的です。

 

またその他にも目をぱちぱちさせる眼球運動や、
近くばかりを見ないで遠くを見てピント調節機能を整えるのも有効です。

 

目が疲れたなと思った時に、定期的に行いましょう。

 

さらに目に必要な成分を補うことで目の見え方をサポートする方法があります。

 

食事よりも効率的で色々な成分が補えるサプリメントを利用するほうが改善しやすいでしょう。

 

特にメグスリの木やルテインなどは
食材で補えるようなものではなく、サプリでしか摂ることが難しい成分です。

 

またドライアイを防ぐ目薬の使用も疲れ目には効果的です。

 

疲れ目にはスマホやパソコンなど、原因となるものを控えるのも対策法です。
それができない状況であれば、上記の対処法を行いながら行いましょう。
対策法はどれも毎日の継続が大事です。

 

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視力改善 サプリ

 

目に何か違和感がある、目の見え方がおかしいなど
色々な症状が起こるときがあります。

 

中でも多いのは目が見えにくくなった、という場合です。
でも視力をきちんと計るには自宅では中々難しいですね。

 

では視力が落ちたと感じるとき、いつ病院に行ったらよいのでしょうか。
またはどんな場合に眼科を受診すれば良いのか気になるところですね。

 

まずはボールが目に当たったり、
何かで目を突いた時など明らかに原因があるときです。

 

そんな時は迷わず眼科を受診しましょう。
それが原因で視力が落ちている可能性があるからです。

 

それが一時的なものなのか、そうでないのかは素人判断できません。
かならず病院で診てもらうことが大切です。

 

その他に目を細めてみている時や、物が二重に見えたとき。
そして夜外を歩いていて見えにくいと感じるときです。
車を運転される方は気づきやすいのではないでしょうか?

 

これらの場合は明らかに症状がある場合は別ですが、
目を休ませたり遠くを見るストレッチをして一時的に回復することがあります。
目のツボや目のストレッチを行い様子を見てからでも構いません。

 

次に多いのがスマホやパソコンなどを見ていて
眼精疲労から物が二重になって見えたり、見えにくいと感じるときです。

 

よくスマホ老眼とも言うことがあります。

 

この場合は視力が低下しているというよりは、
眼精疲労からくる血行不良や視力低下であることが多いのです。

 

確かに眼科を受診すれば点眼薬がもらえます。
しかし目に必要な成分を補う、という面では対処療法になる事が多いです。
ですのでできればスマホやパソコンの使用頻度を減らすことをおすすめします。

 

仕事などでそれができない人は、
目の成分を補うサプリメントを使用しながら様子を見る方が良いでしょう。

 

見えていたものがいきなり見えなくなるほどの低下は他に理由があるかもしれません。

 

 

ただし大体原因が分かっている場合や、なんとなくという場合は
様子を見たり、自宅でできるセルフケアもあると覚えておきましょう。

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目の疲れ サプリ

眼科に行くと色々な成分が
入った目薬が処方されることがあります。

 

疲れ目やドライアイが原因で
視力が低下している場合は、
点眼薬で視力が回復することも考えられます。

 

しかし眼科でもらう点眼薬もそうですが、
市販で売られている目薬も種類がかなり豊富にあります。

 

眼科医がすすめている目に良い成分や、
視力回復に良い成分はどんなものがあるのでしょうか。

 

まず視力低下の原因が何か、ということもあるでしょう。

 

ドライアイが原因の場合はムチンという成分が含まれた点眼薬を処方します。

 

ムチンとは山芋やオクラに含まれる
ネバネバとした成分で、涙を作っている成分です。

 

それを補うことで、正常な涙で眼球を保湿できるので
見え方がクリアになる事があります。

 

ただドライアイ以外の原因で視力が
落ちている場合は必ずしも回復するとは言えません。

 

その他ビタミン類が含まれている点眼薬も
目の栄養を補い、視力を回復させる効果が期待できます。

 

栄養を補うことが見え方に良いという事で、
いきなり視力が上がる訳ではありません。

 

また逆におすすめしない成分は、目の充血に良いとされる点眼薬です。

 

充血に効果的な成分には血管を収縮する成分が
含まれているので、血行不良で視力が衰えている目には逆効果です。

 

ですのでどんな原因で視力が落ちているのかを把握しておくことも大切です。

 

また成分を見ただけではよく分からないかもしれませんが、
防腐剤や添加物の入っている点眼薬です。
市販のものに多いのですが、目に良いとは言えません。

 

眼科で処方される目薬にはそういった成分が含まれない、
人工涙液や食塩水に近いタイプの目薬もあります。

 

メントールなど目の刺激になるような成分は
視力回復には良くない場合もあるので気を付けましょう。

 

足りない成分を補うだけで視力が劇的に回復することはなかなか難しいです。

 

しかし毎日定期的に目の栄養を補えば、
視力が低下していくことはじゅうぶんに防げるのではないでしょうか。
目薬ならどれでも良いという訳ではないことは覚えておきましょう

 

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目の疲れ サプリ

 

眼精疲労に悩んでいて、目の疲れや見え方を根本的に
解決したいなら、色々な成分がバランスよく含まれるサプリメントをおすすめします。

 

もちろん、点眼薬も疲れ目を癒すビタミンAなどの成分が含まれています。

 

しかしその時の眼精疲労は取れても、
持続力がないのでまた眼精疲労が起こってしまうのです。

 

それならば目に必要な成分を補えるサプリメントを
はじめる方が、継続的に目の正常化を狙えるのです。

 

目の中には目が正常に動くための成分が含まれています。
しかしブルーライトなどの光を見過ぎることによって、その成分が足りなくなります。

 

そうなるとかすみ目の症状やスマホを見ていて
すぐに遠くを見たとき、目がぼやけてしまいます。
いわゆるスマホ老眼の症状が出てしまいます。

 

点眼薬は確かに一時的な血行促進のための成分や回復の成分も
含まれていますが、どちらかというと今の辛さをとるといった場合に有効です。

 

一方サプリメントは、毎日継続することによって
目に良い成分を補うという面が大きいので眼精疲労に良いのです。

 

もちろん即効性はないですし、効果にも個人差がありますが、
続けることで目への負担を軽減することができます。

 

目は正常に働くために、ロドプシンや目の情報を
脳に伝えるDHAやEPAなどの成分が含まれています。

 

その他ブルーライトから目を防御するルテインなども
含まれており、それぞれの役割を果たしています。

 

 

これらをサプリメントで補うことによって、
さらに目の防御力を高めるといったイメージです。

 

成分は食事でも補うことはできますが、量が必要であることや
それぞれの成分をバランスよく摂ることは中々難しい事です。

 

今まではあまり画面を見続けるということはなかったのですが、
今はパソコンやスマホは当たり前に長時間使用する時代です。

 

また目を酷使し血行が悪くなることで、
活性酸素が生まれるため目の老化も早まっています。

 

それらを除去する抗酸化成分は
サプリメントで補うほうが効率的なのでおすすめです。

 

 

 

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視力回復 サプリ

 

最近では眼精疲労やPCやスマフォからのブルーライトが
原因で目に効果があるサプリが人気を集めています。

 

目のサプリは薬局やドラッグストアでも購入できますし
ネットでも楽天やAmazonなどの大手通販ショップからでも購入できます

 

わざわざドラッグストアに足を運ぶ手間を考えたら
手っ取り早く通販サイトからの購入が増えているのが人気の理由でしょう

 

人気の理由は手軽に購入できるだけではありません

ドラッグストアや薬局に足を運ばなくてもPCやスマフォから
手軽に目のサプリを通販で購入できるのは大きな理由ですがそれだけではありません

 

ではどの様な理由から目のサプリは通販から購入されているのでしょう

 

  1. 手軽に購入できる
  2. 一番の理由は欲しい時に手軽に購入が出来ることですね
    視力低下や疲れ目などを自覚したときに店舗に足を運ぶ必要がありません

  3. 成分や価格を比較できる
  4. 通販サイトを含めインターネットではたくさんの種類の目のサプリが販売されています。そのために成分の比較や価格が比較できるために、じっくりと品定めが出来ることもメリットです。実店舗では目のサプリの種類も少ないですので殆ど選択の余地がありません

  5. 通販サイトのポイントが付く
  6. 普段からインターネットでショッピングをされている方であればポイントが付くことも魅力でしょう。楽天やAmazonなど還元率が高いカードを持っていれば通販で購入することによってたくさんの種類から選べることが出来更にポイントまで付くのですからメリットは大きいでしょう

 

このようにドラッグストアや薬局などと比較しても通販でサプリメントを
購入することによって様々なメリットが発生します

 

実店舗からの購入ですと、こういったサプリのような健康補助食品は
あまり割引もされませんし飲んでみて効果を実感できなければそれでオシマイです。

 

その反面、ネットからの購入だと楽天などの通販サイトであれば
ポイントが付いたり送料無料や割引率も高い場合が多いです

メリットが一番大きいのが直接販売元からの購入です

視力回復 サプリ

 

その中でも一番のおススメは販売元のサイトからの直接購入です!

 

通販でお買い物を考えた時にまず思い浮かぶのが楽天やAmazonなどの大手の通販サイトだと思いますが是非販売元のサイトを訪問してみることをオススメします

 

楽天などの通販ショップでは販売する際に出店手数料が引かれてしまうために
割引率は販売元から比較するとどうしても低くなってしまいます

 

それに対して直接販売元からの購入ですと余計な広告費などのコストが掛かっていないために価格に反映させることが出来る訳です

 

野菜や海産物を直売所で購入するのと同じ理屈です

 

割引率の高い定期コースや返金保証の設定がある

 

こういったサプリなどは薬などと違い即効性はありません。

 

そのために継続的に飲み続けていく必要がありますが
楽天などの通販サイトでは単品売りがほとんどなんですね。

 

販売元では単品買いよりさらに割引率の高い定期コースという
購入方法があったり返金制度のある商品が多いですので
こういった制度を活用すると最安値でお手軽に購入することが可能です

 

販売元からの直接購入ですと通販サイトよりお手軽に購入出来て
販売元からの購入で安心感もありますのでおススメの方法です

 

大手のショッピングサイトではポイントが付くだけで効果を実感できなければそれでオシマイですが販売元では万が一実感できなければ返金にも応じてもらえますし定期便にすればランニングコストも抑えることが出来ますので視力の回復のためにサプリを購入しようと考えているのでしたら断然公式サイトがおススメです

 

当サイトで紹介している目のサプリは全て販売元からの購入ですので
安心してあなたに合ったサプリを見つけてくださいね

 

視力を回復する働きがあるサプリの中でも

  • 定期コースでお得に始めることが出来る
  • ランニングコストが優秀
  • ルテインやアントシアニンが高配合
  • 全額返金保証付き

 

こういった購入や飲み続けることが重要なサプリにおいて
価格と成分のバランスがとれている一望百景を当サイトでは推薦しています

 

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デスクワーク 視力低下

近視や急な視力低下には、色々な理由が考えられます。
遺伝的要素や、人間が成長していく過程で眼軸が
伸びてしまった事による近視の進行などが考えられます。

 

しかし、今は体質や遺伝よりも生活習慣、
特にデスクワークでの目の酷使が視力低下の
原因になっていると言われています。

 

デスクワークで視力低下が見られる主な
原因としては、まずパソコンを前にして
至近距離での作業を長時間行う事があげられます。

 

人間の目は水晶体というレンズのような役割を持つ部分を、
毛様体筋という筋肉の力で厚くしたり薄くしたりする事で、遠くや近くのピントを合わせています。

 

これが、毎日ずっと近くばかりを見ていると
毛様体筋が硬くなってしまい、戻らなくなってしまいます。

 

ですから硬くなった毛様体筋では遠くを見ても
ピントが合わず、近視が進行していく現象が見られます。

 

遠くと近くを交互に見る事で視力低下は抑えられるとはいえ、
会社のオフィス内では中々遠くを見ながら仕事をするのは限界がありますね。

 

さらに、近くの物をずっと見ながらの仕事は目だけでなく、
脳にストレスがかなりかかった状態になります。

 

そうなれば自律神経のバランスが崩れやすくなる事や、
ストレスによって活性酸素が増える原因になります。

 

活性酸素は、言わば体の中の老化を早めてしまう物資で
少しならば必要な成分なのですが、余分な活性酸素は細胞を傷つける元となります。
活性酸素は目の老化を早めてしまうので、視力低下につながっているとも考えられています。

 

PCやスマフォのブルーライトは特に注意!

デスクワーク 視力低下

 

その他にもパソコンのブルーライトは波長が短く、エネルギーの強い光になります。
ブルーライトは目には非常に負担のかかるもので、
長時間見続けると、視力低下や睡眠障害を引き起こす事が分かっています。

 

また、薄暗い部屋でデスクワークを行うと目は常に周りの暗い部分と
パソコンの光との明暗の中で調節を強いられてしまい、疲労がたまってしまうのです。

 

テレビを暗くして見てはいけないというのは目を疲れさせてしまうからであり、
またテレビからもブルーライトは出ているからなんですね。

 

ブルーライトから目を保護する成分

PCやスマホのヘビーユーザーに特におすすめな成分がルテインです
ルテインは天然のサングラスと呼ばれていて光そのものを
遮る働きがあり抗酸化作用によって人体に悪影響がある
紫外線やスマフォやパソコン、テレビなどから発せられる
ブルーライトから目を保護してくれる働きがあります

 

そのルテインが豊富に含まれているサプリと言えば
こちらのサプリが当サイトではおススメしています

 

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| 視力豆知識

視力回復サプリ

最近では眼精疲労やドライアイ、
スマホ老眼といった目に関する症状が
増えており今や現代病とも呼ばれています。

 

疲れ目の予防や緩和には目のサプリメントを
選ぶ人も多くいますが、本当に視力回復に効果があるの?
と、疑問に思う人もいるでしょう。

 

そこで最近サプリで有名な株式会社ファンケルが
コラーゲンサプリがしっかりと体に働き掛ける作用が
あることをプレスリリースで発表しましたので参考のために
             引用します

株式会社ファンケル(神奈川県横浜市)はこのほど、経口で摂取したコラーゲンペプチドが皮膚にまで届いていることを確認したと発表した。この研究成果は論文として、「Journal of Agricultural and Food Chemistry」に掲載されている。

 

これは、2011年から文部科学省イノベーションシステム整備事業「先端融合領域イノベーション創出拠点形成プログラム」として、中心拠点の横浜市立大学とコラーゲン機能性研究を行ってきた成果。

 

コラーゲンペプチドは皮膚細胞においてコラーゲンの産生を高める機能が確認されており、また、その他にもヒアルロン酸合成促進や軟骨への作用等数多く報告されている。コラーゲンペプチドを経口摂取することで、身体内に様々な作用を発揮する可能性が期待できる。

 

同社では、今回の研究によって明らかになったコラーゲンペプチドに関する機能性研究をより一層進展させ、美容効果の高いコラーゲンサプリメントの開発を行っていく。また美容分野に限らず、健康増進を目的とした機能性についても幅広く研究を進め、健康サプリメントへの応用も検討したいと考えている。


引用元:株式会社ファンケル

 

論文ですので堅苦しい文章で分かりずらいですが
要は口から飲んだコラーゲンサプリが皮膚にしっかりと
浸透されたことが確認できましたということです。

 

もちろんサプリメントは様々な種類がありますし
コラーゲンと目のサプリでは違いもありますが
サプリの効果に半信半疑の方には参考になると思います。

 

 

ただやみくもに目に良いと書かれたものを飲んでいれば
解決する訳では無くしっかりと成分にも着目することも当然大切です。

 

では、目に良いサプリメントの中でも注目すべきな
成分はどれなのか、というとまずはアントシアニンという成分です。

 

聞いた事のある人もいるでしょうが、アントシアニンは
ポリフェノールの一種でブルーベリーに含まれています。

 

しかし、最近ではブルーベリーよりも含有率の高いのがビルベリーです。

 

ビルベリーには物を見る時にロドプシンという成分の再合成が
行われるのですが、その再合成を手助けしてくれる働きがあります。
ですから、ビルベリーを使用したサプリメントを選ぶ事がまず重要となります。

 

そしてそのアントシアニンと一緒に摂る事でお互いの持つパワーを上げてくれる、
相乗効果のある成分が入っているかに着目しましょう。

 

アントシアニンと相性の良い成分はルテインやアスタキサンチン、
DHAといった成分で、これらの成分も目に良い効果をもたらすものです。

 

ルテインは、ブルーライトや紫外線など
目に悪影響を与える光から守ってくれる作用があります。

 

アスタキサンチンは目の筋肉の疲労に効果があり、
またDHAは活性酸素という体のサビに効いていくので老化による老眼に働きかけます。
その他にもメグスリノ木やβカロテンなど多くのサポート成分や、
相乗効果が期待できる成分が含まれているサプリメントを選ぶ事をおすすめします。

 

一口に疲れ目と言っても目の中のどの部分に支障をきたしているのかは分かりません。
ですから、様々な角度から目を保護したりケアをしてくれる成分が
色々入っている事が選ぶ際のポイントと言えます。

 

目のサプリメントは、これらの成分がバランスよく配合されています。
ただし人によって効果の出る成分も変わってきますので
その辺りがサプリ選びで迷うところです

 

初めてサプリの購入を考えている場合は効果を感じられなかった時の事を
考えて返金保証の付いたサプリから始めてみるのが良いと思います

 

返金保証の付いたサプリがコチラです >>一望百景<<

| 視力豆知識

老眼と言えば50代くらいから、徐々に加齢によって
目のピントが合わなくなる症状だと言われています。

 

しかし、実は20代や30代の若い人にも老眼が増えてきている事はご存知でしょうか。

 

目に効くサプリ

 

若い人に起こる老眼は主にスマホ老眼と呼ばれており、
スマートフォンが原因でなる老眼のような症状の事を言います。

 

一時的なもの、とは言われていますが若い人にとってはスマホは生活に
なくてはならない存在ですから、将来的にもずっと使い続けるものですね。

 

そうすれば症状は慢性化し、ドライアイや眼病を早める原因にもなり得るのです。

 

スマホ老眼の原因と対策

 

スマホ老眼の原因は、文字の通りスマホの使いすぎによるもので、
特に至近距離での使用が目の毛様体筋を酷使させてしまっています。

 

スマホを30センチ以上離して使っている人は
あまりいないはずですし、使いづらいのも現実です。

 

また、スマホ特有のブルーライトや暗いところでのスマホ操作によって
虹彩筋にも負担がかかり、ピント調節がうまくいかなくなります。

 

スマホ老眼かどうかチェックするには、スマホを使用していてふとテレビなどの
画面を見た時、ピントが合わずボヤける事があれば高確率でスマホ老眼と言えます。

 

その他にも、目の焦点が合わなくなってきた、
頭痛や肩凝りがする、目が乾くなどの症状です。

 

スマホを全く使わない生活は難しいため、
できる対策を行うだけでも少しの改善が見られるでしょう。

 

まず、意識して画面と目の距離を取るようにする。
時間を決めてスマホをしたり、暗いところで使用しないなどです。

 

どうしても暗いところでスマホをしなければならない時は
ブルーライトをカットするフィルムを貼ったり、明るさを一番暗めに設定しましょう。

 

また、目が疲れたなと思ったらピント調節を合わせる
目薬を打つ、遠くを見る時間を設けるのも良いでしょう。

 

さらに効果的なのが目に良いサプリメントをきちんと飲む事です。

 

目のサプリは様々な目に良いとされる成分が
バランスよく配合されているのでおすすめです。

 

また目を閉じてストレッチを行うのも忘れずに行いたいですね。

| 視力豆知識

最近慢性的な眼精疲労を訴える人が増えてきています。
会社では基本的にパソコンを使うのが当たり前になってきていますし、
通勤中や帰宅後もスマホの画面を見ない日はないでしょう。

 

目に効くサプリ

 

目の疲労は一時的なものであれば、そこまで深刻になる事はありません。
しかし、眼精疲労は日頃の目の使いすぎがドライアイや充血、
目の痛みを長期的に引き起こしているので、中々治りにくい症状でもあります。

 

しかし目を使わないで治す事は難しいので、目に良い食品を摂ることで、
眼精疲労の緩和だけでなく予防をしていく事が可能です。

 

視力回復にはビタミンB群を積極的に摂りましょう

 

目に良いと言われている食品は沢山あり、成分でいうとまずビタミンB群です。
目は入ってきた情報を脳に伝えるのですが、その手助けとしてビタミンB群が活躍します。

 

食品では、豆腐や海苔、サンマや納豆に含まれています。
この食品から思い浮かぶメニューと言えば朝定食ですね。
どれも朝の食事にぴったりのバランスの良い食品ばかりです。

 

また、目の神経伝達を促すものや
眼病予防としてアントシアニンやルテインがあります。

 

少し覚えにくいと感じますが、食品の色で覚える方が簡単でしょう。
アントシアニンは基本的に紫色の食べ物でブルーベリー、ぶどうやナスなどがあげられます。

 

また、ルテインは緑色の食品と覚えておくと便利なのです。
ルテインはキャベツやレタス、ブロッコリーに含まれています。
料理を作るときに、色味を考えたりしますよね。
そんな時に色で覚えておくと、食卓も明るくバランスの良い食べ物が食べられますね。

 

目に効くサプリ

 

その他にも、光を感じる物質の合成を
手助けする役目を持つのがアスタキサンチンです。

 

アスタキサンチンは、鮭やイクラ、カニといった赤い色の食品に含まれています。
こうしてみると、色味が鮮やかな食べ物ばかりですから、綺麗な物を
見るためには綺麗な色味の食品を食べると、目に良い事が分かります。

 

 

さらにドライアイを防ぐ食品はDHAやビタミンAがあります。
DHAは青い魚に含まれており、ビタミンAはうなぎやレバーに多く含まれています。

 

こういった事からも視力と食事には密接な関係がありますので
クスリやサプリメントを摂取しながらバランスの良い食事を
心がけるのが視力の回復の助けになりますので是非実践していきましょう

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ピントが合わない

 

最近ではパソコンやスマホの普及で視力の低下を訴える方が
多いといわれています。
もちろん加齢による視力の低下もよくあることで、手元のピントが
合わなくなってきたら、目の老化が進んでいるサインです。
遠いところを見た後にすぐに近くの文字を見るとかすんでしまったり
薄暗い部屋で見えにくいなどの症状を感じる方はいませんか。
手元のピントが合わなくなる症状は老眼の始まりかもしれません。

 

 

そもそも老眼とは、人がものを見るときにレンズの役割をしているのが
水晶体と呼ばれている部分です。
その周りには毛様体筋という部分があり、水晶体の厚みを薄くしたり、厚くしたり
することによってカメラのピントのように遠くでも近くでも見える働きを
しています。
しかし、加齢によって水晶体が硬くなってしまうので、毛様体筋が
通常の働きをしていても水晶体が動かなくなってしまいます。
この時に近くを見た時にピントが合わず、文字がぼやける、などの
症状になってしまうのです。
大体老眼は45歳頃から徐々に増えつつある、と言われています。

 

 

しかし、若い方も油断してはならないのです。
今は20代、30代でも老眼のような症状を訴える方が多いです。
その理由はスマホやパソコン、ポータブルゲーム機の長時間の使用による
もので、スマホ老眼とも呼ばれています。
スマホ老眼は、スマホから目を離した時に時計の文字盤がぼやけたり
目が乾いて、日常生活を目薬なしではいられなくなる症状です。
人間の目は基本的に近くを長時間見るようにはできていないため
ずっと近くばかりを見ていると目の筋肉がギュッと緊張した状態になります。
そのため、筋肉がこってしまい、一時的に老眼のような症状を
引き起こします。
それから近視の人は常に近くにピントが合っている状態ですので近くの方が遠くよりよく
見えます。
ですので、自分が老眼になっていても、以前と同様遠くよりかは近くの方が見えるので
老化していく目に気付きにくいです。
ピントが合わない状態は分かりやすい症状ですが、他の症状にも着目して、目が乾く
などの症状があれば注意が必要です。

 

 

目の老化はほぼ全ての方におとずれるので、予防のためにも今から
出来ることをしましょう。
バランスの良い食事は視力に良いですが、1人暮らしなどで難しい方は
サプリメントで栄養素を補給できます。
長時間パソコンやスマホを使用する時には、1時間ごとに休憩を挟むなど、毎日の生活に
取り入れられるような予防の仕方をしていきたいですね。

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PCやスマホが目に与える影響

目に効くサプリ

 

現代人は目を使いすぎとも言われていますが、
その理由は普及したパソコンやスマートフォンの
影響という事はよく目にすることが多いでしょう。

 

パソコンやスマホからでるブルーライトが
目に悪影響を及ぼすことがわかっています。

 

 

まず、人間の目で見える電磁波の波長のことを可視光線といいます。
理科などの授業で習った方も多いのではないでしょうか。
大体人間は400nm(ナノメートル)〜800nmの光が見えていると
言われています。

 

その中でも波長の短い光に当たるのがブルーライトです。
ブルーライトよりも波長が短くなると紫外線という目には見えない光になります。

 

800nmよりも長い波長になると赤外線と呼ばれる光になります。
この波長は短くなればなるほど人間に悪影響を及ぼします。

 

紫外線も肌などへの悪影響を及ぼすことは有名です。
ブルーライトはパソコンやスマホだけでなく、
ポータブル型のゲーム機やテレビからも発生します。

 

波長が短いため、光が拡散しやすく直接的ダメージを眼球に受けやすいのです。

 

 

そのため、ドライアイや疲労感、視力の低下などさまざまな症状を
引き起こしたり、ひどくなると加齢黄斑変性を引き起こす原因にもなります。

 

加齢黄斑変性とは、網膜の黄斑と呼ばれる部分がダメージを受け、
視野の真ん中が見えなくなり、ものが歪んで見えたり
長期的に視力が低下する症状のことをいいます。

 

 

一生をとおして大切にしていきたい体の一部ですのでブルーライトには
気をつけて生活したいですね。

 

 

ブルーライトは目だけではなく、体全体にも影響を及ぼすことがわかっています。
長時間ブルーライトを浴びることにより、メラトニンという睡眠時に
でる大切な成分が分泌されにくくなり、睡眠障害や睡眠不足を引き起こします。

 

 

そのため鬱の症状や肥満になりやすいのです。
しかしブルーライトを浴びないという生活は現代ではなかなか難しいです。

 

できるだけ長時間のパソコンやスマホの使用は避け、1時間使用したら
10分ほどの休憩を取るようにしましょう。

 

 

そして、ついやりがちですが、就寝前の暗いところでの
スマホ操作は意識的に控える事が大切です。

 

50センチ以上離して画面を見ることがすすめられていますが、スマホは
なかなかそれが難しいので、今ブルーライトをカットするメガネが販売
されています。

 

 

しかしメガネは慣れていない場合しんどくなる方も少なくないので、体の
内側から予防したい方にはルテインが豊富に配合されている
サプリメントがおすすめです。

 

ルテインは日頃からブルーライトを浴びている方に特におすすめの成分で
光を遮る働きがあり天然のサングラスとも呼ばれています。

 

抗酸化作用によって人体に悪影響がある紫外線、スマフォやパソコン、
テレビなどからのブルーライトから目を保護してくれる働きがあり
健康番組などでも眼科医の多くが真っ先に薦める成分になります。

 

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