視力回復におすすめのサプリを紹介します
まだまだ老眼という年齢じゃないのに最近目が悪くなったと感じていませんか？
特にデスクワークが多い人の視力が低下している人の原因の多くはPCやスマホからのブルーライトが大きな原因です
最近ピントが合わず目がぼやける、すぐに目が疲れる…
そんな人はルテインの不足が原因！
なんとなく目が疲れやすく視力が低下している自覚がある方に人気になっているのが視力の回復に必要なルテインが配合された目のサプリメントです。
眼精疲労など疲れ目に効果的な成分として有名なのがブルーベリーですが最近ではブルーベリーより効果が高いビルベリーやアントシアニン、アスタキサンチン、ルテインなども効果が期待できます。
当サイトでは目に効くサプリとして購入者の評価が高いルテインサプリの中からコスパ、成分などを評価しおすすめの目のサプリをランキングで紹介しています。
眼科医がすすめるサプリメントはルテイン配合サプリ
加齢などで目の機能が衰えると老眼や乱視、さらには深刻な白内障や緑内障などの目の障害が現れます。
最近では特にスマホやパソコンのブルーライトが原因で眼精疲労などの疲れ目によってピントが合いずらい症状が起きやすくなっています。
子供や老眼ていうほどの年齢じゃなくても視力が悪くなっているのはその為です。
そこで眼科医では子供や若い世代の視力の回復にルテインの摂取を推奨してるんですね。
ルテインで網膜に栄養を補給することが大切
瞳の奥の黄斑部にはルテイン、ゼアキサンチンが存在し色素濃度を高める働きがあり水晶体からの情報のコントラストを高めたりピントを合わせる働きがあります。
しかしブルーライトを浴びるなどの有害な可視光線を浴びるとルテインがどんどん減少しピント調節機能が働くなり疲れ目やかすみ目、更に加齢などの影響で飛蚊症や加齢性黄斑変性症を引き起こします。
そのためにルテインをしっかりと補給してあげることが重要！
ルテインはほうれん草などの緑黄色野菜に含まれていますが毎日食べるのは大変。
そういって理由からルテインを効率良く摂取するために眼科医ではサプリメントからの補給を推奨しています
ルテインサプリの副作用
効率的にルテインを補給できるサプリメントは日本眼科学会でも加齢黄斑変性発症予防のためにルテインを配合したサプリの摂取を推奨しています。
薬のような強い成分が入っていないとしてもルテインサプリを飲むことによる副作用や注意点などはあるのでしょうか？
視力の回復に有効なら毎日たくさん飲めば目に効くと思いますが過剰摂取には注意が必要です。
ルテイン自体には日本の厚生労働省基礎研究班の発表では、1日35mgを1週間摂取しても副作用のような症状は認められませんでした。
ただサプリの場合ルテイン以外の栄養素も含まれているために過剰摂取の心配があり特に亜鉛には人体に悪影響を及ぼしますので注意しましょう。
通常の飲用であれば副作用の心配はありませんので商品のパッケージや説明書に記載されている用法、用量などに従うことが大切です。
視力回復におすすめなルテインサプリランキング
眼科医もすすめるルテインが高配合されている市販の目のサプリメントをランキングで紹介します。
1.ロートv5
【内容量】60粒 （2か月分）
【主成分】ルテイン10mg ゼアキサンチン2mg
【定価】3,888円
【割引】定期便で初回10％割引
製薬会社のサプリたっぷり2か月分
ロートv5ではロート製薬の長年の研究から目に良い成分をバランスよく配合されていますし製薬会社のサプリということで安心感も高いですね。
また1日1粒ですのでサプリメントが初めての方にも飲みやすいですので容量もたっぷり2か月分ですのでコスパも優秀です。
2.一望百景
【内容量】30粒 （約1か月分）
【主成分】ルテイン20mg 、紅いも末、八重山かずら
【定価】1,800円
【割引】定期便で毎回10％割引
高配合ながらお手頃価格
歯科医も愛飲していることで知られているのが一望百景です。
視力の低下を自覚している人に必要なルテインを20ｇとアントシアニンの含有量が多い沖縄原産の紅芋の粉末を配合しています。
購入者の実感率も89.1％で定価で購入しても1日当たり約60円と高配合ながら価格も抑えめ。
さらに初めての購入者は効果を実感できなかった場合、全額返金保証の対象になりますので目のサプリを初めての方にも安心です。
3.めなり
【内容量】60粒 （約1か月分）
【主成分】ビルベリー170mg アントシアニン62.9mgルテイン12mg
【定価】2,980円
【割引】定期便で初回77％割引で907円
吸収性と持続性が抜群
めなりは目のサプリの中でも業界トップクラスの配合量と吸収率の良さが特徴です。
めなりではアメリカで特許も取得した独自技術のビルベリーを配合し身体への吸収力は一般的なビルベリーの6倍！持続力も約2倍となっています
飛蚊症が良くなった口コミが多いのもめなりの特徴です。
特許ビルベリーとの相乗効果でルテインの吸収率も同時に高め179％と吸収率を高めています。初回77％オフの907円！2回目以降も25％オフで続けられますので高配合サプリながらコスパも良くお得に購入が出来ますよ。
4.大正ブルーベリー ヒトミクリア
【内容量】60粒 （約1か月分）
【主成分】アントシアニン43.2mg、ルテイン6mg
【定価】3,200円
【割引】定期コースだと初回送料無料980円
大正製薬から販売されている目のサプリメント
大正ブルーベリー ヒトミクリアは大正製薬から販売されている目のサプリメントです。
製薬会社らしく原料の品質にもこだわりフィンランド産のビルベリー由来のアントシアニンを43.2mgと高配合し国内製造の高品質、安心感で人気のサプリです。
特に目のピント調節機能のサポートと目の疲れを感じている方にはおすすめのサプリメントとなっています。
定期お届けコースで申し込みの場合初回980円（送料無料）、2回目以降は2,880円とお得に続けることができます。
5.ファンケルえんきん
【内容量】60粒 （約1か月分）
【主成分】ルテイン10mg DHA50mgアスタキサンチン4mg
【定価】2,160円
【割引】お試し2週間分に更に1袋が付いて1000円！
目の酷使による肩、首痛の方にもお勧め
サプリというとDHCやファンケルが有名ですが、えんきんはCMの影響でファンケルの中でも人気の目のサプリメントです。
ブルーベリー、ルテインなどの視力改善に効果があるとされている成分がバランス良く配合されています。
他にもシアニジン-3-グルコシド・DHAが含まれていますので手元のピント調節機能を助けると共に目の酷使から起きる肩や首筋などの負担を和らげる効果にも期待出来ます。
【ファンケル】今ならもれなくもう1袋付き！目のサプリメント「えんきん」
目のサプリって本当に効果があるの？
疲れ目の予防や緩和に目のサプリメントを選ぶ人も多くいますが、本当に効果があるのか?
気休めだよと考える方も未だにいますしサプリの効果に対して半信半疑の人もいるでしょう。
そこで最近サプリで有名な株式会社ファンケルがコラーゲンサプリがしっかりと体に働き掛ける作用があることをプレスリリースで発表しましたので参考のために引用します
株式会社ファンケル（神奈川県横浜市）はこのほど、経口で摂取したコラーゲンペプチドが皮膚にまで届いていることを確認したと発表した。この研究成果は論文として、「Journal of Agricultural and Food Chemistry」に掲載されている。
これは、2011年から文部科学省イノベーションシステム整備事業「先端融合領域イノベーション創出拠点形成プログラム」として、中心拠点の横浜市立大学とコラーゲン機能性研究を行ってきた成果。
コラーゲンペプチドは皮膚細胞においてコラーゲンの産生を高める機能が確認されており、また、その他にもヒアルロン酸合成促進や軟骨への作用等数多く報告されている。コラーゲンペプチドを経口摂取することで、身体内に様々な作用を発揮する可能性が期待できる。
同社では、今回の研究によって明らかになったコラーゲンペプチドに関する機能性研究をより一層進展させ、美容効果の高いコラーゲンサプリメントの開発を行っていく。また美容分野に限らず、健康増進を目的とした機能性についても幅広く研究を進め、健康サプリメントへの応用も検討したいと考えている。
引用元：株式会社ファンケル
論文ですので堅苦しい文章で分かりずらいですが要は口から飲んだコラーゲンサプリが皮膚にしっかりと浸透されたことが確認できましたということです。
もちろんサプリメントは様々な種類がありますしコラーゲンと目のサプリでは違いもありますがサプリの効果に半信半疑の方には参考になると思います。
ただやみくもに目に良いと書かれたものを飲んでいれば解決する訳では無くしっかりと成分にも着目することも当然大切です。
一口に疲れ目と言っても目の中のどの部分に支障をきたしているのかは分かりません。
ですから、様々な角度から目を保護したりケアをしてくれる成分が色々入っている事が選ぶ際のポイントと言えます。
目の疲れにはサプリを上手に生活に取り入れましょう
目にいいサプリとして口コミでも人気なのは成分がしっかりと配合されている事！
特にルテインは疲れ目に必要な成分ですし網膜に不足した栄養を補給してあげると老眼や飛蚊症などの改善にも繋がります。
用法を守って視力を上げるためにサプリメントを上手に生活に取り入れていきましょう
