ゼアキサンチンが視力改善に良い理由
近年では、パソコンやスマートフォンなどの影響によって視力が落ちたと
悩みを抱えている人も多く見られるようになりました。
そのような人々の間で話題を呼んでいるのが、ゼアキサンチンです。
その特徴としては、非常に強い抗酸化作用が挙げられます。
ルテイン・ゼアキサンチンは主に緑黄色野菜に多く含まれる成分で
天然のサングラスとも呼ばれ紫外線のダメージから目を保護する大事な成分です
ゼアキサンチンの視覚機能改善の根拠
米国の健康な大学生及び大学院生を対象として、１日当たりルテイン１０ｍｇ及びゼアキサンチン２ｍｇを１年間摂取させた結果、プラセボ摂取
と比べて、光ストレスからの回復を促し、有害なブルーライトから眼を保
護する働きがある黄斑色素量が有意に増加し、視覚機能として色コントラ
スト感度が有意に高まることが示された。
採用文献はサンプルサイズが大きく（対象者１１５名）、研究デザインもプラセボ対照二重盲検無作為化コントロール試験であり、非常に質が高いと
言える。黄斑色素量の増加と光ストレスからの回復速度及び色コントラスト
感度の増加に非常に高い相関があることからエビデンスレベルは高いと考
えられる。
引用：機能性表示食品の科学的根拠等に関する基本情報より抜粋
アサヒフードアンドヘルスケア株式会社作成
ゼアキサンチンの具体的な効果
ゼアキサンチンは抗酸化作用によって目の中で紫外線などを最も浴びやすい部分に
できる活性酸素を取り除いてくれる科学的根拠がある成分です
これは飛蚊症や黄斑変性症の予防にもつながりますので、
非常に役立つ効果を期待できます。
またゼアキサンチンは単体で摂取するよりもルテインと同時に摂取することによって
非常に効果が高まることが分かってきておりルテインを5、ゼアキサンチンを1による
5対1の割合で摂取すると効果が高まりこれを黄金比率と呼んでいます。
ゼアキサンチンは食事を通して主に緑黄色野菜から摂取出来ますが
食の欧米化や不規則な食生活、加齢による食の細さなどから不足気味に
なっているのが現実ですのでゼアキサンチンが配合されたサプリなどで
補充するのが良いでしょう
特にルテインとゼアキサンチンの5対1の黄金比率で配合されているのがコチラです
