視力の改善にブルーベリーが効果的なワケ
昔から目がかすんだり小さい字が読みずらくなると
ブルーベリーを食べれば視力が良くなると聞いた方もいると思います。
最近ではPCやスマフォを見る機会が多く健康番組などでも
視力の改善についてのテーマの際にはブルーベリーが
よく取り上げられていますので視力の改善にブルーベリーが
効果的という事は広く知られています
ただ間違って欲しくないのがブルーベリーが目に良いのではなく
ブルーベリーに含まれているアントシアニンが眼精疲労や
視力の改善に効果が期待できるという事なんです
でも生のブルーベリーで眼精疲労の改善を目指す場合
１日の推奨量は300ｇですし、毎日食べ続けるのは大変です。
そのために眼精疲労などにはブルーベリーの成分が
配合されているサプリメントが定番になっていたんです。
視力の改善にはブルーベリーを食べるのが有効ですが
先ほどもお伝えしたとおり眼精疲労の改善に効果があるのは
ブルーベリーではなくアントシアニンなんです。
アントシアニンは何もブルーベリーだけにしか含まれている
成分では無いですしアントシアニンで考えれば
ビルベリーの方が遥かに豊富に含まれているんです。
そのために最近の健康番組や目に効果がある成分として
ブルーベリーは徐々に取り上げられることが少なくなっています。
眼精疲労や最近のPCやスマフォによる目の酷使による
視力の改善成分は研究が進んでいますので
ビルベリーやルテイン、アスタキサンチンなども効果的です。
その中でもブルーベリーのアントシアニンにこだわりがあるのでしたら
当サイトでは紅イモをお勧めしています。
紅芋に含まれているアントシアニンはブルーベリーの実に４倍！
さらに紅芋にはビタミンやミネラル、食物繊維も豊富ですし
動脈硬化予防にも効果がある食品です。
紅芋の本場、沖縄では視力を含めて元気な老人が
多いのもこういった理由からかもしれませんね。
ブルーベリーの4倍のアントシアニン含有量の
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