視力低下 サプリ

DHAの秘密

目に良い食品といえばブルーベリーを思い浮かべますがそれだけではありません。
頭が良くなる成分として、サプリメントを摂る方には有名なDHAですが、目にも良いというのはご存じですか。

 

そもそもDHAという成分は、青魚に含まれている脂肪の事です
特徴は、動物の脂肪と違い温度が低くても固まらないという性質です

 

冷たい海の中を泳いでも固まらない魚の脂肪酸は非常に柔軟な油です
必須脂肪酸の中でも体内で作ることの
できない多価不飽和脂肪酸というものがあります

 

オメガ3やオメガ6といった名前の成分で、それは青魚に多く含まれています
DHAは、ホルモンの形成や細胞の元となるものやエネルギーになる成分です
ですから人間の基本的な体作りにはかかせることのできないものなのです

 

 

特に目の視神経の細胞膜は半分がDHAでできています
目だけでなく、脳は水分を取り除くとあと半数は脂肪と言われています
そのうち5パーセントはDHAでできています

 

目で見た情報は脳に送られて処理されるので、
脳に良いということは目に良いことにもつながります

 

DHAを摂取すると、目の網膜や神経の
膜の部分を柔らかくしてくれる働きがあります
柔らかくなった膜は情報伝達がスムーズになります

 

それから、目で見た情報を脳に送る際、素早く伝達する働きももっています
脳自体の機能もパワーアップするため、見える力がアップすると言われています

 

その他、ドロドロになった血液をサラサラに変えてくれる働きがあります
血液が滞ると、色々な病気を引き起こす事は知られていますが
特に注意が必要なのが脳梗塞や動脈硬化、高血圧といった生活習慣病です

 

体全体はもちろんのこと、
目の周りにも血が流れており、血流が悪くなると色々なトラブルがあります
充血や疲れ目、眼精疲労などの症状に陥ります
そんな目の疲労から守ってくれる働きも持っています

 

 

ストレスを抱えている方にもDHAはおすすめです
ストレスが増えると、体内の活性酸素が増えます
余分な活性酸素は目にも悪影響を及ぼすため、
間接的ではありますが、不要な活性酸素防止にも効果があります

 

DHAは主にマグロやイワシ、サンマなどの青魚に含まれています
毎日魚は食べれないという方にはサプリメントがおすすめです

 

 

目に良いだけでなく、目と深い関わりを持つ脳の活性化にも良いDHA
動体視力の向上や、近視の方の改善にも期待されている成分です
また集中力も高めてくれる働きがあるとされています
視力回復したい方には最適な成分です

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